一项新的研究表明，周末睡懒觉这种习惯可能对你的腰围或健康都不是一件好事。

“周末补觉并不能对身体起到保护作用，”约翰霍普金斯大学医学院（Johns Hopkins University School of Medicine）睡眠研究主任弗塞沃洛德·波罗斯基（Vsevolod Polotsky）博士表示，“这项研究的底线是，即使你周末比平时睡得久，但因为你的睡眠质量不佳，仍然会导致多吃，从而使体重逐渐增加。”

科罗拉多大学的睡眠实验室研究员肯尼思·赖特说:“ 周末补觉也无法调节人体正常的血糖。当我们再次睡眠不足时，我们所做的事情可能会对我们的健康产生长期的负面影响。”

美国睡眠医学会建议成年人每晚至少睡7小时，儿童则要睡得更多。